Micronutrition

Fév10

Parce qu’il arrive des moments dans la vie où notre hygiène alimentaire, notre qualité de vie, laisse à désirer ou qu’une épreuve sur-sollicite notre corps et notre mental, il est bon de se tourner vers ce qui peut nous apporter les éléments indispensable à notre santé : vitamines, minéraux, oligo-éléments, micronutriments. Pour ce faire nous nous aidons de l’alimentation mais aussi de compléments alimentaires qui concentrent les-dits éléments indispensable.

Les techniques utilisées

Fév10

Petit tour d’horizon des techniques que j’utilise et qui me permettent de m’adapter à l’état de santé de chacun :

La séance dure entre 45 minutes et 1heure. Elle débute par un moment d’échange sur le problème qui vous amène à me consulter puis sur votre état de santé général. Ensuite nous passons dans l’espace soin où les techniques acquises durant mes études et mes formations annexes me permettent de réinformer votre corps dans une dynamique d’harmonisation.

Ma formation continue

Fév10

Ma formation continue à travers les conférences (quelques heures), les formations (une journée) et les enseignements (plusieurs jours à plusieurs années) classés par dates :

  • 15/3/16 conférence LE MICROBIOTE INTESTINAL par Christelle Daillerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 2015/2016 enseignement ÉDUCATION BIENVEILLANTE Ecouter pour que les enfants parlent, parler pour que les enfants écoutent avec Nathalie Toroggosa association Parents Aujourd’hui
  • 6/2/16 formation LES TROUBLES THYROÏDIENS par Luc-Jean Parravicini naturopathe iridologue.
  • 19/11/15 conférence LES BIENS-FAIT DE LA CHLOROPHYLLE par Christelle Daillerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 3/10/15 formation LES TROUBLES CUTANES par Luc-Jean Parravicini naturopathe iridologue.
  • mise à jour à faire saison 2014/2015
  • 16/10/14 conférence DRAINAGE HEPATORENAL, focus sur la piloselle par Christelle Daillerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 4/10/14 formation LA THYROÏDE par Danielle Boussard, naturopathe, iridologue et énergétique quantique.
  • 26/9/14 conférence LES PLANTES DU SYSTÈME NERVEUX par Christelle Daillerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 9/9/14 conférence LES DÉSÉQUILIBRES ŒSTROGÉNIQUES CHEZ LA FEMME par Christelle Daillerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 6/6/14 conférence LES BLESSURES DES SPORTIFS par Denis Riché ancien sportif de haut niveau et diététicien du sport.
  • 15/5/14 conférence PRÉPARATION DES EXAMENS, UN ACCOMPAGNEMENT MICRINUTRITIONNEL par Nathalie Ballestero
  • 15/5/14 conférence LES ACIDES GRAS POLYINSATURÉS par Christelle Daillerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 26/4/14 formation L’ÉQUILIBRE NERVEUX par Chantal Marion, Docteur ès. sciences pharmaceutiques – Officier des Palmes Académiques.
  • 29/3/14 formation LA GEMMOTHÉRAPIE par Danielle Boussard, naturopathe, iridologue et énergétique quantique.
  • 20/3/14 conférence GÉNÉRALITÉS SUR LES FLEURS DE BACH par Nicole Kirch, naturopathe et praticienne en Fleur de Bach.
  • 20/3/14 conférence PRISE EN CHARGE DE L’OSTÉOPOROSE ET DES DOULEURS ARTICULAIRES par Christelle Dallerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 11/3/14 conférence APPORT DE LA MICRONUTRITION DANS LA GESTION DES ALLERGIES.
  • 27/2/14 conférence IMMUNITÉ INTESTINALE ET MICRONUTRITION.
  • 14/2/14 conférence LA PHYTOTHÉRAPIE DANS LES SITUATIONS CLINIQUES COURANTES par Christelle Dallerac, hygiéniste et naturopathe.
  • 11/2/14 conférence PÉRIODE HIVERNALE, RENFORCEMENT DES DÉFENSES NATURELLES.
  • 6/2/14 conférence DU STRESS CHRONIQUE AUX TROUBLES MÉTABOLIQUES par Philippe Frey, médecin généraliste, spécialiste en nutrition.
  • 28/1/14 conférence CHOLESTÉROL ET MICRONUTRITION : le point sur la Levure de Riz rouge et les synergies d’actifs.
  • 17/1/14 conférence COMMENT BIEN CONSEILLER LES PROBIOTIQUES, par Marc Beck, médecin généraliste.
  • 2011 à 2014 enseignements SOINS ÉNERGÉTIQUES avec Michelle Goudol.
  • 2011 à 2014 enseignements LE RÉFÉRENTIEL DE NAISSANCE avec Rose-Marie Soulé.
  • 2013 septembre à décembre enseignements LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE initiation avec Vanessa Roma, praticienne en médecine traditionnelle chinoise.
  • 12/12/13 conférence STRESS ET TROUBLES DE L’HUMEUR par Philippe Frey, médecin généaliste, spécialiste en nutrition.
  • 10/12/13 conférence CONDUITE A TENIR DEVANT LES TROUBLES ARTICULAIRES par Mme Christelle Dallerac, hygiéniste-naturopathe.
  • 19/11/13 conférence LA VITAMINE D par Alain Huot, naturopathe, nutritionniste et aromathérapeute.
  • 18/11/13 formation LA FEMME AU FIL DE L’AGE par Martine Groyens, diplômée en pharmacie, phytothérapeute, gemmothérapeute, conseillère en Fleurs de Bach et kinésiologue.
  • 14/11/13 conférence LA DYSIMMUNITE par Christelle Dallerac, hygiéniste, naturopathe.
  • 7/11/13 conférence RÔLE DE L’INTESTIN ET DE LA FLORE par Samy Knafo, nutritionniste.
  • 12/10/13 conférence LES TROUBLES COURANT CHEZ L’ENFANT par Philippe Lavelatte, naturopathe.
  • 8/10/13 conférence LA NUTRITION DU SPORTIF par Denis Riché, diététien du sport.
  • 5/10/13 formation LES TROUBLES HORMONAUX CHEZ LA FEMME par Danielle Boussard, naturopathe, iridologue et énergétique quantique.
  • 1/10/13 conférence LA NUTRITION DU SPORTIF par Stéphane Delage, diététitien spécialisé en micronutrition et sport.
  • 30/09/13 conférence LA TRANSITION AUTOMNALE par Bruno Supiot, naturopathe et homéopathe.
  • 12/09/13 conférence L’ENFANT ET LA RENTREE SCOLAIRE par Christelle Dallerac, Hygiéniste-naturopathe.
  • 20/08/13 conférence PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE par Isabelle Moralès, praticienne en PNL et coach.
  • 2013 janvier à juin enseignements MARCHES BOTANIQUES avec Ginette Bourdarie.
  • 8/06/13 formation CANDIDOSES ET PARASITOSES par Danielle Boussard, naturopathe, iridologue et énergétique quantique.
  • 15/04/13 conférence DERMATOLOGIE ET THERAPIE MARINE par François-Xavier Coll.
  • 16/03/13 conférence LES PROTOCOLES LES PLUS COURANTS EN PHYTONUTRITION par Philippe Lavelatte, naturopathe.
  • 8/12/12 conférence LES TROUBLES DE LA MENOPAUSE par Stéphanie Agrain-Gelly, Conseillère en santé naturelle et Fleurs de Bach, sexothérapeute holistique.
  • 6/12/12 conférence GLUTEN ET PRODUITS LAITIERS par Françoise Jadas.
  • 12/11/12 conférence LA THERAPIE MARINE par François-Xavier Coll.
  • 9/10/12 conférence L’IRIDOLOGIE ET LA CHROMATHERAPIE par Sylvie Garcia, naturopathe spécialisée en iridologie et chromathérapie.
  • 23/5/12 conférence LA FIBROMYALGIE par Martine Michel, conseillère en santé naturelle.
  • 10/5/12 conférence L’ENCRASSAGE DU TERRAIN par le Dr Lagarde, pharmacien biologiste, spécialiste en oligo-éléments.
  • 15/3/12 conférence AROMATHÉRAPIE FAMILIALE par Danièle Festy, pharmacienne, spécialiste en alimentation, phytothérapie et aromathérapie.
  • 16/11/11 conférence LA VITAMINE D par Christine Pradine Pagès, nutrition, nutrithérapie, gastro-entérologue.
  • 20/10/11 conférence LES DÉFENSES IMMUNITAIRES par Jean Joyeux.
  • 13/10/11 conférence LA CIRCULATION SANGUINE par Dominique Belin, naturopathe, relaxologue, conseillère en Fleur de Bach.
  • 1/10/11 formation LA CHIMIE DU CERVEAU par Danielle Boussard, naturopathe, iridologue et énergétique quantique.
  • 27/9/11 conférence L’ECZEMA ET LE PSORIASIS par le Dr Dupont, dermatologue.
  • 18 au 21/8/11 enseignements LE SYMBOLISME DU CORPS HUMAIN avec Annick de Souzenelle.
  • 2009-2010 et 2010-2011 enseignements CHAKRAS, CORPS ÉNERGÉTIQUES (tets : pendule, pouls, kinésio) avec Cécile Reliaud.
  • 9/4/11 atelier LES PLANTES AROMATIQUES ET MEDICINALES, association jardins et arômes au naturel.
  • 29/3/11 conférence LE TERRAIN ACIDE, par Jean Joyeux.
  • 17 au 20/3/11 enseignements LES LOIS ONTOLOGIQUES avec Annick de Souzenelle.
  • 24/2/11 conférence LES PLANTES MÉDICINALES ET TOXIQUES par l’association apifera.
  • 2010 enseignements REIKI CHAMANIQUE AMAZONIEN (Système de Guérison Ama Deus) 1er niveau et 2ème niveau avec Anne Rousset.
  • 3/6/10 conférence FLEURS DE BACH ET CRÉATIVITÉ par Dominique Belin, naturopathe, relaxologue, conseillère en Fleur de Bach.
  • 6/5/10 conférence FLEURS DE BACH ET STRESS par Dominique Belin, naturopathe, relaxologue, conseillère en Fleur de Bach.
  • 1/4/10 conférence FLEURS DE BACH ET RELATIONS TOXIQUES par Dominique Belin, naturopathe, relaxologue, conseillère en Fleur de Bach.
  • 27/1/10 conférence NUTRITION SANTE par Françoise Jadas, bionutritionniste et naturopathe.

 

LE REGIME MEDITERRANEEN LIMITE LES RISQUES D’OBESITE

Déc11

(extrait de Plantes et Santé n°151)

Une alimentation riche en fruits, noix, poissons et céréales diminuerait de 15% le risque d’obésité infantile, selon une étude récente de l’université de Gothenburg (Suède) publiée en juin, qui se base sur les réponses de familles de huit pays européens. Ces résultats sont indépendants de l’âge, du sexe, du statut socio-économique ou du pays d’origine des personnes interrogées. Cette étude révèle aussi que le régime méditerranéen s’est largement émancipé de ces pays d’origine, les enfants suédois l’ayant par exemple adopté plus largement que les petits Italiens ou Chypriotes. Alors que l’obésité touche aujourd’hui des personnes de lus en plus jeunes, comprendre aussi bien les facteurs de risque que les facteurs protecteurs semble plus important que jamais.

INDEX GLYCEMIQUE

Nov27

(extrait de Plantes et Santé n°149)

L’organisme a besoin de carburant pour fonctionner de façon optimale. Et sa source d’énergie se trouve principalement dans les glucides. Les féculents feront donc partie de l’assiette : céréales, légumineuses mais aussi pomme de terre. Pour faire son choix, on se fiera essentiellement à l’index glycémique (IG). Celui-ci reflète l’effet de l’aliment sur le taux de sucre dans le sang. Plus l’IG est bas, plus l’augmentation de ce taux se fera de façon progressive. Une règle très importante, car les aliments à index glycémique élevé vont à l’encontre de ce dont on a besoin. Ils favorisent la prise de poids et exposent au risque d’hypoglycémie réactionnelle. Au contraire, les aliments à IG bas (inférieur à 55) ont démontré un intérêt […] on privilégiera donc les céréales complètes, les légumineuses comme les lentilles, pois chiches et les haricots secs. D’autres astuces peuvent vous permettre d’abaisser l’IF des aliments : la cuisson des pâtes doit être al dente et les pommes de terre cuites à la vapeur avec leur peau. A ce titre, la purée a un IG plus élevé qu’une pomme de terre entière. Choisissez plutôt un pain cuit au levain, car la levure de boulanger augmente l’IG.

SECHES, LES PRUNES NOUS REGALENT

Nov20

(extrait de Plantes et Santé n°149)

[…] le pruneau concentre plus de nutriments que le fruit cru. Très reminéralisant et complet, le pruneau contient moins de vitamine C que la prune mais gagne en fer, magnésium, potassium, calcium ainsi qu’en provitamine A, en vitamine E et en vitamines du groupe B. De plus, prunes et pruneaux font partie des aliments les plus anti-oxydants, juste après les petits fruits rouges et noirs et devant l’orange, la pomme, la pêche et le raisin. […] Les pruneaux sont le remède phare de la constipation depuis le Moyen-Âge. On les recommande encore aujourd’hui à cet effet : faites tremper cinq pruneaux durant la nuit puis mangez-les à jeun le matin en buvant également l’eau de trempage. Les fibres augmentent le volume du bol intestinal et permettent d’accélérer le transit de l’intestin grêle vers le gros intestin où les bactéries plus actives font mieux leur travail. […] les polyphénols anti-oxydants du pruneau […] protégeraient le cholestérol circulant de l’oxydation, limitant ainsi les risques d’infarctus ou d’accidents vasculaires cérébraux. […] Consommer des pruneaux permet aussi de limiter la perte osseuse et l’ostéoporose.

ECOUTEZ MIEUX VOS OREILLES

Nov13

(extrait de Plantes et Santé n°149)

Réhabilitons le cérumen : ce dernier a pour rôle de nettoyer le conduit auditif en le débarrassant de ses impuretés, mais aussi de le lubrifier et de le désinfecter. Une triple bonne raison pour ne pas chercher à l’éliminer radicalement. Cependant, produit en excès, il peut former des bouchons qui gênent l’audition et peuvent à terme abîmer le tympan. Pour rappel, l’usage des cotons-tiges doit être réservé au nettoyage du pavillon externe car ils risquent de repousser et faire s’accumuler le cérumen plus loin vers le tympan où il n’a alors plus aucune chance de sortir spontanément. On cherchera plutôt à ramollir les bouchons afin qu’ils s’évacuent plus aisément.

Pour cela, faites tiédir ½ cuillère d’huile d’olive (ou d’amande douce pour les enfants) au bain-marie. Installez vous confortablement, penchez la tête sur le coté, posée sur un coussin, et versez l’huile doucement dans l’oreille. Gardez cette position pendant 10 minutes puis évacuez l’excédent en renversant la tête de l’autre coté sur un morceau de coton. On peut ressentir une sensation temporaire d’oreille bouchée, car il reste fréquemment un peu d’huile entre le bouchon de cérumen et le tympan. Répétez l’opération plusieurs jours d’affilée jusqu’à ce que le bouchon ait été expulsé du conduit auditif.